And here an other smoothie recipe... ;)
Of course also very healthy and tasty and also filling due to the chia seeds. Just try it! Chia seeds are a real superfood, full of nutrients which are so good for you, specially if you're vegan!!
1/2 cup raspberries
about 10 cherries
1 tbsp chia seeds
water
ice cubes
Peel the banana, wash the berries and cherries and remove the stones from them. Add the fruits into your highspeed blender and blend until smooth. If you like it more liquid just add some water. After you poured it into a bottle or glass, add the chia seeds and some ice cubes (about 4) to keep it cooler. You should leave it for a bit so the chia seeds can fill them selves up with the liquid and swell, otherwise they'll swell later in your stomach and you'll get an unpleasant bloating!
Enjoy! ;)
Und hier kommt noch ein Smoothierezept... ;)
Natürlich so gesund und lecker wie alle anderen und dank den Chiasamen auch sehr nahrhaft. Chiasamen sind ein echter Superfood, eine richte Nährstoffbombe! Sie enthalten so viele Mineralstoffe, Vitamine und gesunde Fettsäuren die alle sehr wichtig für die Gesungheit sind, speziell für Veganer!
ca. 1/2 Tasse Himbeeren
ca. 10 Kirschen
1 EL Chiasamen
etwas Wasser
Eiswürfel
Schält die Banane, wäscht die Himbeeren und die Kirschen und entsteint diese. Dann gebt ihr alle Früchte in euren Hochleistungsmixer und mixt so lange bis die gewünschte Textur erreicht ist. Wenn ihr es flüssiger mögt, einfach etwas Wasser hinzufügen. Danach den Smoothie in eine Flasche oder ein Glas abfüllen, die Chiasamen und die Eiswürfel (ca. 4, damit er länger kühl bleibt) dazugeben. Ihr solltet es etwas ziehen lassen, damit die Chiasamen quellen können, sonst quellen sie nachher im Magen nach und dann hat man ein unerwünschtes Völlegefühl.
Guten Appetit!
Of course also very healthy and tasty and also filling due to the chia seeds. Just try it! Chia seeds are a real superfood, full of nutrients which are so good for you, specially if you're vegan!!
Ingredients:
1 banana1/2 cup raspberries
about 10 cherries
1 tbsp chia seeds
water
ice cubes
How to:
Peel the banana, wash the berries and cherries and remove the stones from them. Add the fruits into your highspeed blender and blend until smooth. If you like it more liquid just add some water. After you poured it into a bottle or glass, add the chia seeds and some ice cubes (about 4) to keep it cooler. You should leave it for a bit so the chia seeds can fill them selves up with the liquid and swell, otherwise they'll swell later in your stomach and you'll get an unpleasant bloating!
Enjoy! ;)
Und hier kommt noch ein Smoothierezept... ;)
Natürlich so gesund und lecker wie alle anderen und dank den Chiasamen auch sehr nahrhaft. Chiasamen sind ein echter Superfood, eine richte Nährstoffbombe! Sie enthalten so viele Mineralstoffe, Vitamine und gesunde Fettsäuren die alle sehr wichtig für die Gesungheit sind, speziell für Veganer!
Zutaten:
1 Bananeca. 1/2 Tasse Himbeeren
ca. 10 Kirschen
1 EL Chiasamen
etwas Wasser
Eiswürfel
Zubereitung:
Schält die Banane, wäscht die Himbeeren und die Kirschen und entsteint diese. Dann gebt ihr alle Früchte in euren Hochleistungsmixer und mixt so lange bis die gewünschte Textur erreicht ist. Wenn ihr es flüssiger mögt, einfach etwas Wasser hinzufügen. Danach den Smoothie in eine Flasche oder ein Glas abfüllen, die Chiasamen und die Eiswürfel (ca. 4, damit er länger kühl bleibt) dazugeben. Ihr solltet es etwas ziehen lassen, damit die Chiasamen quellen können, sonst quellen sie nachher im Magen nach und dann hat man ein unerwünschtes Völlegefühl.
Guten Appetit!
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